3 πράγματα που πρέπει να μάθει ο εσωτερικός σου κριτής

*photo h&m Για πολλούς ανθρώπους η επικριτικότητα είναι κάτι πολύ φυσικό και φυσιολογικό. Άλλωστε "ο καθένας έχει τη γνώμη του" και σε κάθε ερέθισμα, κρίνουμε αν κάτι είναι σωστό ή λάθος και αν συμβαδίζει με την εσωτερική μας φωνή σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα. (περισσότερα…)

Θαλασσοθεραπεία: η πανίσχυρη θεραπεία με τη δύναμη της θάλασσας

Τα κέντρα θαλασσοθεραπείας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις των γυναικών και όχι άδικα αφού το θαλασσινό νερό έχει αποδειχθεί ότι διαθέτει μερικές από τις πιο ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. (περισσότερα…)

3 τρόποι για να διαχειριστείς άμεσα το άγχος

*photo: Urban Outfitters Yπολογίζεται οτι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους υποφέρει από διαταραχές άγχους. Σε αυτό το ποσοστό δεν συμπεριλαμβάνονται οι άνθρωποι που αισθανονται άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας τους και δεν το εκδηλώνουν στον περίγυρό τους, (περισσότερα…)

Η ενίσχυση της σεξουαλικότητάς σου είναι το κλειδί για πνευματική υγεία

*photo: Kosas. Το να ενισχύεις τη σεξουαλικότητά σου δεν έχει να κάνει μόνο με μεγαλύτερη απόλαυση αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να ενισχύσει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο καθημερινά. (περισσότερα…)

Πώς να διατηρήσεις τη χαρά σου όταν βρίσκεσαι σε αρνητικό περιβάλλον

Ίσως να μη μπορούμε να το εξηγήσουμε ακριβώς αλλά όλοι γνωρίζουμε καλά την αίσθηση του να περιβαλλόμαστε από "αρνητική ενέργεια". Το πώς είναι να νιώθουμε ότι κάποιοι άνθρωποι ακόμη και αν μας χαμογελούν δεν έχουν φιλικά αισθήματα προς εμάς και πώς τα μάτια τους και αυτό που εκπέμπουν δεν είναι...

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της περιόδου σου

Οι περισσότερες γυναίκες λατρεύουμε να πέφτουμε στα γλυκά δίχτυα της ζάχαρης κατά τη διάρκεια της περιόδου μας, όμως το πρόβλημα δεν είναι μόνο αυτό, αλλά αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου, πέψης και λιγούρες οι οποίες δεν βοηθούν πάντα στη σιλουέτα και τη διάθεσή μας. Για να μη μιλήσουμε για τις ψυχολογικές μεταπτώσεις. ...

Ashwagandha: το πανίσχυρο “έξυπνο” βότανο που πρέπει να ξεκινήσεις να παίρνεις κάθε μέρα

H Ashwagandha (Withania somnifera) είναι επίσης γνωστή ως Indian ginseng και είναι ένα από τα τελευταία trends στη διατροφή μας. H Ashwaganda, χρησιμοποιείται περίπου 4.000 χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική στην Ινδία και είναι ένα από τα πιο δυναμικά βότανα. Βοηθά στην χαλάρωση του νου, ενισχύει την ενέργεια του οργανισμού και...

Το μέρος το σώματος σου που πρέπει να κάνεις μασάζ καθημερινά

Oι περισσότερες "πρωτοποριακές" τεχνικές ευζωίας αλλα και στο πεδίο της ομορφιάς και τη φιλοσοφία όλων των νέων προϊόντων, στην ουσία βασίζονται σε αρχαίες πρακτικές ολιστικής υγείας. Μια από αυτές τις αρχαίες πρακτικές που έχουν αρχίσει και κατακλύζουν τα spa είναι το μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς. Παρόλο που στη σκέψη...

3 tips επαναφοράς του κιρκάδιου ρυθμού για καλύτερο ύπνο

Πολλές αναγνώστριες με ρωτάτε συμβουλές σχετικά με τον ύπνο και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ηρεμείτε το νου σας ώστε να κοιμάστε καλύτερα. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι ηρεμίας του νου με τον πιο δημοφιλή να είναι ο διαλογισμός, υπάρχει άλλη μια αιτία η οποία είναι συνήθως η σοβαρότερη:...

4 τρόποι που επηρεάζει τον οργανισμό σου ο σύγχρονος τρόπος ζωής

Είμαι πολύ υπέρ του σύγχρονου τρόπου ζωής και όλων των τεχνολογικών επιτευγμάτων. Ανήκω στη digital γενιά άλλωστε και έχω διαπιστώσει εδώ και χρόνια τα πολλά οφέλη στην καθημερινότητά μας. Ωστόσο, μπορεί το μυαλό μας να έχει συγχρονιστεί με τον νέο τρόπο ζωής, το σώμα μας όμως δεν έχει αποδεκτεί πλήρως...