5 tips που με βοήθησαν να γίνω πιο αισιόδοξη

Υπάρχουν ημέρες στη ζωή μας που όλα είναι καταπληκτικά, η ημέρα κυλάει σαν δροσερό νεράκι και εσύ νιώθεις άπειρα ευγνώμων και υπάρχουν εκείνες οι μέρες που αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι σε μια σκοτεινή συναισθηματική τρύπα με το φως στην άκρη του τούνελ να φαίνεται ότι βρίσκεται σε άλλο γαλαξία. Οκ συμβαίνει....

Όλοι οι λόγοι για να ξεκινήσεις τα βάρη τώρα

H άνοιξη έχει μπει για τα καλά και εννοείται ότι τα social media μας έχουν κατακλυστεί από συμβουλές διατροφής, τα stories μας από επισκέψεις στο γυμναστήριο (εγώ πρώτη πρώτη) και μια διάθεση αναμονής του καλοκαιριού η οποία όλο και κορυφώνεται. Ωστόσο το wellness δεν ταιριάζει σε όλους με τον τρόπο...

Όλα όσα εύχομαι να γνώριζα στα 20

*Photo: Nian Photography  Ας είμαστε ειλικρινείς: η δεκαετία των 20 είναι ΔΥΣΚΟΛΗ. Προσπαθείς να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να βρεις μια δουλειά, απομακρύνεσαι από φίλους με τους οποίους πια δεν βρίσκεστε στο μήκος κύματος και μη συζητήσω για το θέμα "σχέσεις" (εντάξει, θα συζητήσω, αλλά λίγο παρακάτω). Την τελευταία δεκατία...

4 superfoods που σε ομορφαίνουν και σου δίνουν full ενέργεια

Στο παρελθόν είχα μια σχέση λατρείας με τον καφέ. Δεν μπορούσα να κάνω βήμα το πρωί αν δεν είχα πιει πρώτα τον καφέ μου. Όλα αυτά μέχρι που τον έκοψα και διαπίστωσα ότι τελικά δεν τον χρειάζομαι καθόλου. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας σου αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι κάτι παραπάνω...

Yoga ή Pilates; Ποιο είναι ιδανικό για εσένα;

Με το wellness έχει να γίνει trend (κάλλιο αργά παρά ποτέ) οι επιλογές άθλησης είναι αρκετές ώστε να καλύψουν όλα τα γούστα. Οι πολλές επιλογές ωστόσο, μπορεί να σε δυσκολέψουν σχετικά με τον ποιο τρόπο γυμναστικής να επιλέξεις, ειδικά αν κάποιοι από αυτούς μας είναι τόσο "οικείοι" όπως για παράδειμα...

Σταμάτησε να με ενδιαφέρει τί σκέφτονται οι άλλοι για εμένα και άλλαξε η ζωή μου

Το 2018 ήταν μια χρονιά που μου άλλαξε τα φώτα. Μέσα στον ίδιο μήνα έγιναν πολλά "ευχάριστα": χώρισα και έπρεπε να μετακομίσω τα πράγματά μου, εργαζόμουν σε ένα ομαδικό περιβάλλον το οποίο ήταν λιγότερο φιλικό από όσο περίμενα, η δεύτερη δουλειά μου ως freelancer με γονάτισε χρονικά ενώ σε όλα...

Μήπως ντρέπεσαι να πας στο γυμναστήριο; Δες πώς θα το ξεπεράσεις

Για όσους σκέφτονται να ξεκινήσουν τα πρώτα βήματά τους στη γυμναστική, το γυμναστήριο μπορεί να είναι ένα αρκετά τρομακτικό μέρος, με το οποίο δεν είμαστε συνηθισμένοι και πολλές φορές μπορεί να αισθανόμαστε άβολα ή ντροπή. Με όλους όσους γυμνάζονται χρόνια να δείχνουν ότι ξέρουν ακριβώς τί κάνουν, οι καινούριοι αισθάνονται...

6 φυσικοί τρόποι για να μειώσεις την ορμόνη που σε “ασχημαίνει”

Εννοείται ότι είναι εξαιρετικά οφέλιμο να μειώσουμε το στρες, ξέρεις, για να μην αισθανόμαστε στρεσαρισμένες χα. Όλοι έχουμε κάποιες κακές ημέρες ή τόσο πολυάσχολες που το πρώτο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε μόλις επιστρέψουμε στο σπίτι είναι να βάλουμε τα κλάμματα από την εξάντληση. Υπάρχει όμως άλλος ένας λόγος για...

Ένα Αγιουρβεδικό tip που με βοήθησε στην απώλεια βάρους

Όσοι με ακολουθούν χρόνια στα social media θα έχουν παρατηρήσει ότι στο παρελθόν είχα έντονες αυξομειώσεις με το βάρος μου, είχα κατακράτηση υγρών και εννοείται ότι όλο αυτό επηρέαζε σημαντικά τη διάθεσή μου. Τα προβλήματα και η δυσλειτουργία στην πέψη, περιλαμβάνουν διάφορα συμπτώματα, όπως ναυτία, στομαχικό πόνο, αυξομειώσεις στο βάρος...

4 tips που με βοηθούν στη διαχείριση του άγχους

Γενικά είμαι αισιόδοξος άνθρωπος, σκέφτομαι πάντα θετικά και ναι, παρά τις αντιξοότητες της εποχής, συνεχίζω να πιστεύω ότι κάποια στιγμή θα τα καταφέρω να πετύχω τους στόχους μου. Ωστόσο σαν άνθρωπος και εγώ, το στρες και η ανησυχία μου για διάφορα ζητήματα στο πίσω μέρος του μυαλού μου με έχουν...