Η καθημερινή αθώα συνήθεια που αυξάνει το βάρος μας

Η καθημερινή αθώα συνήθεια που αυξάνει το βάρος μας

Eρευνητές του NIEHS ανακάλυψαν ότι το να κοιμόμαστε με τα φώτα ή την τηλεόραση ανοιχτά, έχει μια σκοτεινή πλευρά η οποία συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους μας.

Σύμφωνα με έρευνα σε 43,722 γυναίκες στην Αμερική, ανακάλυψαν ότι όσες κοιμόντουσαν με ανοιχτό φως ή το φως της τηλεόρασης επηρέαζε το βάρος τους ενώ το 17% από αυτές είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρου εως και 11 κιλά εξαιτίας αυτού. Αυτό συμβαίνει καθώς το φως κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζει τη λειτουργία των ορμονών μας και την όρεξή μας κάνοντάς μας να θέλουμε να τρώμε φαγητά υψηλά σε θερμίδες ενώ παράλληλα μπλοκάρει το μεταβολισμό μας. 

Επιπλέον, το νυχτερικό φως επηρεάζει τη λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού μας καθώς ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται αυτόματα στο περιβάλλον του και με τις οθόνες και το blue light μπερδεύεται ότι είναι μέρα εκκρίνοντας διαφορετικές ορμόνες από αυτές που θα έπρεπε. 

Μπορεί ο λόγος που δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά, να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να αφήσεις το κινητό στην άκρη πριν κοιμηθείς και να κλείσεις το φως.