6 συνήθειές σου που σαμποτάρουν την επιδερμίδα σου

sinithies pou sampotaroun epidermida

*photo via pinterest

Πολλές γυναίκες παρόλο που φροντίζουν επιμελώς την επιδερμίδα τους καταλήγουν απογοητευμένες καθώς τελικά εμφανίζουν σημάδια ακμής, ξηρότητα και θαμπάδα. Μπορεί να είναι πανεύκολο να ρίξουμε το φταίξιμο στα γονίδια ωστόσο η κατάσταση της επιδερμίδας μας δεν είναι μόνο αποτέλεσμα του DNA μας αλλά η ποιότητά της εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η διατροφή μας, ο τρόπος ζωής μας και κυρίως της σωστής περιποίησής της κατά τη διάρκεια της οποίας κάνουμε συχνά λάθη που τη σαμποτάρουν. 

1. Αγνοείς την περιποίηση του λαιμού και του στέρνου

Περιποιείσαι το πρόσωπό σου επιμελώς για πολλά χρόνια, έχεις δοκιμάσει πολλά προϊόντα ενυδάτωσης και αντιγήρανσης, καθαρίζεις το πρόσωπό σου και φυσικά χρησιμοποιείς αντηλιακή προστασία. Τί κάνεις όμως με το λαιμό σου; Το 80% των γυναικών δεν περιποιούνται το λαιμό και το στέρνο τους. Μη παραμελείς την περιποίηση αυτών των περιοχών καθώς τα αποτελέσματα του χρόνου είναι μη αναστρέψιμα. Χρησιμοποίησε ξεχωριστή ποσότητα προϊὁντος στο λαιμό σου και όχι ό,τι έχει απομείνει από αυτό που χρησιμοποίησες στο πρόσωπό σου. 

2.Δεν καθαρίζεις όλες τις επιφάνειες που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σου 

Το να καθαρίζεις καθημερινά την επιδερμίδα σου δεν είναι αρκετό καθώς το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με διάφορες επιφάνειες γεμάτες βακτήρια. Καθάρισε και απολύμανε την οθόνη του κινητού σου καθημερινά, άλλαξε τις μαξιλαροθήκες σου κάθε εβδομάδα καθώς και πλύνε τα πινέλα μακιγιάζ σου καθώς είναι γεμάτα μικρόβια τα οποία προκαλούν ακμή και άλλους ερεθισμούς στο δέρμα. 

3.Δεν χρησιμοποιείς τη σωστή οδοντόκρεμα

Αν εμφανίζεις συχνά ακμή και ερεθισμούς στα χείλη και γύρω από το στόμα, τότε ίσως χρησιμοποιείς οδοντόκρεμα με υπερβολικά χημικά. Δοκίμασε μια οδοντόκρεμα με πιο φυσικά συστατικά ώστε να διαπιστώσεις αν υπάρχει αλλαγή στον ερεθισμό της επιδερμίδας σου. 

4. Χρησιμοποιείς πολύ σκληρό καθαριστικό προσώπου

Όσο και αν έχεις την τάση να επιθυμείς να χρησιμοποιήσεις πιο σκληρό καθαριστικό προσώπου για να απαλλαγείς από την ακμή, η πραγματικότητα είναι ότι αυτό κάνει τα πράγματα χειρότερα. Όταν απομακρύνεις τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας σου, ο οργανισμός σου είναι προγραμματισμένος να ισορροπήσει την κατάσταση παράγοντας ακόμη περισσότερη λιπαρότητα. Αναζήτησε απαλές φόρμουλες με ηρεμιστικές ιδιότητες για την επιδερμίδα χωρίς τη συγκέντρωση οξέων.

5. Κάνεις γυμναστική βαμμένη

Το μακιγιάζ σου μπορεί να είναι ένας πραγματικός εχθρός της επιδερμίδας σου αν πηγαίνεις στο γυμναστήριο βαμμένη. Η γυμναστική αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και ιδρώνεις κάτι που σημαίνει ότι ανοίγουν οι πόροι σου. Το foundation εισχωρεί στους πόρους δημιουργώντας ακμή και ερεθισμούς.

6. Έχεις αποκλείσει εντελώς τα λιπαρά από τη διατροφή σου

Πολλές γυναίκες ακολουθούν διατροφές πολύ χαμηλές σε λιπαρά ενώ στην πραγματικότητα τα “καλά” λιπαρά μπορούν να είναι ευεργετικά για τον οργανισμό μας, για την ακρίβεια τα χρειάζεται. Τα ωμέγα-3 λιπαρά βοηθάν στην παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό μας ενώ μας χαρίζουν λάμψη. Θα τα βρεις στο αβοκάντο, στο παρθένο ελαιόλαδο, στο σολωμό, στα αυγά, στα καρύδια κ.α.