4 superfoods που σε ομορφαίνουν και σου δίνουν full ενέργεια

4 superfoods που σε ομορφαίνουν και σου δίνουν full ενέργεια

Στο παρελθόν είχα μια σχέση λατρείας με τον καφέ. Δεν μπορούσα να κάνω βήμα το πρωί αν δεν είχα πιει πρώτα τον καφέ μου. Όλα αυτά μέχρι που τον έκοψα και διαπίστωσα ότι τελικά δεν τον χρειάζομαι καθόλου. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας σου αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι κάτι παραπάνω (κάπου εκεί μετά το μεσημέρι) για να ενισχύσεις την ενέργειά σου και ενδίδεις στον πειρασμό του δεύτερου καφέ, τότε έχω να σε ενημερώσω ότι υπάρχουν μερικές υπερτροφές οι οποίες σου δίνουν απίστευτη ενέργεια από το πρωί και καθόλη τη διάρκεια της ημέρας ενώ παράλληλα σε ομορφαίνουν. Αυτές οι τροφές δίνουν άλλη αξία στην κατανάλωσή τους αφού βοηθούν τον οργανισμό μας με πολλούς τρόπους.

Με τον όρο “superfoods” εννοούμε τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και επηρεάζουν θετικά την υγεία και τον οργανισμό μας. Μάλιστα τα παρακάτω, τα βρίσκεις και σε μορφή σκόνης ώστε να μπορείς να τα ενσωματώσεις σε ένα τέλειο πρωινό smoothie ή στο γάλα με βρώμη (ένα από τα τέλεια πρωινά με φυτικές ίνες που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου). 

Έλαιο καρύδας

Το έλαιο καρύδας είναι φανταστικό και το αγαπώ γιατί πρόσφατα διαπίστωσα ότι χρησιμοποιείται και για το ντεμακιγιάζ ματιών (είναι πολύ αποτελεσματικό), ως μάσκα μαλλιών για πλούσια θρέψη αλλά μπορείς επίσης να προσθέσεις και λίγο αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σου ώστε να γίνει το πιο φυσικό body butter που έχεις νιώσει ποτέ στο δέρμα σου. Το έλαιο καρύδας περιέχει MCTs τα οποία βοηθούν στην απώλεια βάρους, τη μείωση της όρεξης, ενισχύουν την ενέργειά μας, τη λειτουργία του εγκεφάλου μας αλλά και το ανοσοποιητικό μας. Είναι μια υπερτροφή την οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις με πολλούς τρόπους είτε να την καταναλώσεις απευθείας είτε ως φυσικό καλλυντικό. 

Maca Powder 

Η σκόνη από ρίζες Maca (προφέρεται μάκα) μπορεί να προστεθεί στο smoothie ή ακόμη και στον καφέ σου. Είναι εμπλουτισμένο με πολλές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη C, κάλιο, σίδηρο, βιταμίνη Β6 και πρωτείνη. Το Maca βοηθά στη γενικότερη βελτίωση της διάθεσής μας και της μνήμης μας ενώ αυξάνει τη λίμπιντο. Ακόμη ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μας δίνει απίστευτη ενέργεια από το πρωί μέχρι το βράδυ. 

Κανέλα

Μια πανεύκολη λύση να κάνεις τον καφέ σου ένα super αντιοξειδωτικό ρόφημα είναι να προσθέσεις σε αυτό λίγη κανέλα. Επιπλέον έχει βρεθεί ότι η κανέλα μειώνει τον κίνδυνο της εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. 

Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς είναι ένα πολύ δημοφιλές superfood με τις απανταχού “beauties” να το εκθειάζουν και τη γεύση του να φέρνει σε κάτι ανάμεσα από κανέλα και τζίντζερ. Έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση ενώ βοηθά αποδεδειγμένα την επιδερμίδα σου να λάμψει φυσικά, από “μέσα” προς τα “έξω”.  

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.