Για εσένα που δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου χρόνο να σε αγαπήσεις

Πολλές φορές, φίλες και γνωστές με ρωτάνε με εμφανή απορία και κάποιες φορές θα διέκρινα και ένα θαυμασμό, πώς είναι δυνατόν να μην ακυρώνω την πρωινή γυμναστική ή το διαλογισμό μου για να βάλω κάτι "σημαντικό" όπως ένα επαγγελματικό ραντεβού για παραδειγμα. (περισσότερα…)

3 πράγματα που πρέπει να μάθει ο εσωτερικός σου κριτής

*photo h&m Για πολλούς ανθρώπους η επικριτικότητα είναι κάτι πολύ φυσικό και φυσιολογικό. Άλλωστε "ο καθένας έχει τη γνώμη του" και σε κάθε ερέθισμα, κρίνουμε αν κάτι είναι σωστό ή λάθος και αν συμβαδίζει με την εσωτερική μας φωνή σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι τα πράγματα. (περισσότερα…)

Θαλασσοθεραπεία: η πανίσχυρη θεραπεία με τη δύναμη της θάλασσας

Τα κέντρα θαλασσοθεραπείας κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις των γυναικών και όχι άδικα αφού το θαλασσινό νερό έχει αποδειχθεί ότι διαθέτει μερικές από τις πιο ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. (περισσότερα…)

3 τρόποι για να διαχειριστείς άμεσα το άγχος

*photo: Urban Outfitters Yπολογίζεται οτι περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους υποφέρει από διαταραχές άγχους. Σε αυτό το ποσοστό δεν συμπεριλαμβάνονται οι άνθρωποι που αισθανονται άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας τους και δεν το εκδηλώνουν στον περίγυρό τους, (περισσότερα…)

Η ενίσχυση της σεξουαλικότητάς σου είναι το κλειδί για πνευματική υγεία

*photo: Kosas. Το να ενισχύεις τη σεξουαλικότητά σου δεν έχει να κάνει μόνο με μεγαλύτερη απόλαυση αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να ενισχύσει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο καθημερινά. (περισσότερα…)

Η καθημερινή αθώα συνήθεια που αυξάνει το βάρος μας

Eρευνητές του NIEHS ανακάλυψαν ότι το να κοιμόμαστε με τα φώτα ή την τηλεόραση ανοιχτά, έχει μια σκοτεινή πλευρά η οποία συνδέεται άμεσα με την αύξηση του βάρους μας. Σύμφωνα με έρευνα σε 43,722 γυναίκες στην Αμερική, ανακάλυψαν ότι όσες κοιμόντουσαν με ανοιχτό φως ή το φως της τηλεόρασης επηρέαζε...

Ashwagandha: το πανίσχυρο “έξυπνο” βότανο που πρέπει να ξεκινήσεις να παίρνεις κάθε μέρα

H Ashwagandha (Withania somnifera) είναι επίσης γνωστή ως Indian ginseng και είναι ένα από τα τελευταία trends στη διατροφή μας. H Ashwaganda, χρησιμοποιείται περίπου 4.000 χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική στην Ινδία και είναι ένα από τα πιο δυναμικά βότανα. Βοηθά στην χαλάρωση του νου, ενισχύει την ενέργεια του οργανισμού και...

Το μέρος το σώματος σου που πρέπει να κάνεις μασάζ καθημερινά

Oι περισσότερες "πρωτοποριακές" τεχνικές ευζωίας αλλα και στο πεδίο της ομορφιάς και τη φιλοσοφία όλων των νέων προϊόντων, στην ουσία βασίζονται σε αρχαίες πρακτικές ολιστικής υγείας. Μια από αυτές τις αρχαίες πρακτικές που έχουν αρχίσει και κατακλύζουν τα spa είναι το μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς. Παρόλο που στη σκέψη...

3 tips επαναφοράς του κιρκάδιου ρυθμού για καλύτερο ύπνο

Πολλές αναγνώστριες με ρωτάτε συμβουλές σχετικά με τον ύπνο και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ηρεμείτε το νου σας ώστε να κοιμάστε καλύτερα. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι ηρεμίας του νου με τον πιο δημοφιλή να είναι ο διαλογισμός, υπάρχει άλλη μια αιτία η οποία είναι συνήθως η σοβαρότερη:...

Ένα beauty tip για τις γυναίκες που αγαπούν την πόλη

Η καθημερινότητά σου είναι γεμάτη ένταση και πάθος, όπως ακριβώς είσαι και εσύ. Κάπου ανάμεσα στα urban στενά της πόλης, εκεί που κλείνεις το μάτι στο φλερτ, εκεί που τρέχεις να προλάβεις να είσαι στην ώρα σου και κάπου ανάμεσα στα χτυποκάρδια σου που συντονίζονται με τον παλμό της Αθήνας,...