Ένα tip για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου

tip enisxuseis autopepoithisi sou

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν το διαλογισμό αφού ανακαλύπτουν τα οφέλη του στην καθημερινότητά μας.

Είναι μια εξαιρετική τεχνική την οποία χρησιμοποιώ και εγώ καθημερινά αφού με χαλαρώνει και με βοηθά είτε να αποφορτίζω το βάρος της ημέρας ή να ξεκινώ την ημέρα μου με καλή διάθεση και γεμάτη ενέργεια. Λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα είναι αρκετά για να διαπιστώσει κάποιος τα οφέλη του καθώς αυτή η διαδικασία εκπαιδεύει το μυαλό μας και επαναπροσδιορίζει τις σκέψεις μας. Ό διαλογισμός είναι ό,τι καλύτερο μου έχει συμβεί αφού μειώνει το άγχος, βοηθά στη συγκέντρωση, ενισχύει την καλή διάθεση, την αυτοπειθαρχία, την ποιότητα του ύπνου και ακόμη αυξάνει την αντοχή μας.

Όμως διαπιστώθηκε και κάτι ακόμη πολύ σπουδαίο που κάνει ο διαλογισμός: ενισχύει την αυτοπεποιθησή μας. 

Ο διαλογισμός, προάγει τη συναισθηματική υγεία, σύμφωνα με έρευνα σε περισσότερα από 4.000 άτομα. Χημικές ουσίες του εγκεφάλου οι κυτοκίνες, απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του στρες και μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και να προκαλέσουν την εμφάνιση της κατάθλιψης. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι έκαναν διαλογισμό απέκτησαν καλύτερη εικόνα γι τον εαυτό τους ακόμη και είχαν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατάφεραν να αυξήσουν την εκτίμηση για το άτομό τους και κατανόησαν ποιές ήταν οι σκέψεις που επιδρούσαν αρνητικά στη διάθεσή τους με αποτέλεσμα να μπορέσουν να το καταπολεμήσουν. 

Μπορείς να το εφαρμόσεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε ξεκινώντας από σήμερα.