3 tips για απόλυτη χαλάρωση το Σαββατοκύριακο

3 tips για απόλυτη χαλάρωση το Σαββατοκύριακο

Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη άγχος το μόνο που θέλουμε είναι να χαλαρώσουμε σωματικά και ψυχολογικά. Όμως πολλές φορές καταλήγουμε σε επιλογές που νομίζουμε ότι μας χαλαρώνουν ενώ στην πραγματικότητα γίνεται το αντίθετο: ξενύχτι μέχρι πρωίας, κατανάλωση αλκοόλ και κακή διατροφή. Αυτό που συμβαίνει πραγματικά όμως είναι να δημιουργούμε ακόμη περισσότερη εξάντληση στον οργανισμό μας.

Κάποιες φορές, η επανάκτηση της ενέργειας είναι μια πιο απλή διαδικασία από όσο μπορεί να φαντάζεστε. Δείτε παρακάτω 3 από τους τρόπους που με βοηθάνε να χαλαρώσω:

1. ΜΗΝ εργαστείς από το σπίτι 

Ξέρω από πρώτο χέρι ότι αυτό είναι πάρα μα πάρα πολύ δύσκολο. Όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν και δεν έχεις προλάβει τα deadlines το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να αφήσεις το χρόνο να περνά. Όμως μη δίνοντας στον εαυτό μας το χρόνο να αποστασιοποιηθεί από την καθημερινότητα, δεν του επιτρέπουμε να ανανεωθεί πραγματικά. Ακόμη και μια γρήγορη ματιά στα εισερχόμενα μειλ όσο απολαμβάνεις μια μάσκα προσώπου παρέα με ένα ποτήρι κρασί στο σπίτι συνεχίζει να αποτελεί κλεψιά από την υπόσχεσή σου. ‘Εχεις κάθε δικαίωμα να αποσυνδεθείς από το καθημερινό άγχος και δεν χρειάζεται να δώσεις για αυτό καμία εξήγηση σε κανέναν. Ούτε στον εργοδότη. 

Δες εδώ τις 5 Κυριακάτικες συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να οργανώσεις τέλεια όλη την επόμενη εβδομάδα

2.Social media detox

Μην πανικοβάλλεσαι. Η προσεκτική χρήση των social media για τις δύο ημέρες ξεκούρασης της εβδομάδας, θα έχουν ευεργετικά οφέλη στον οργανισμό και τη ψυχική σoυ υγεία. Δεν χρειάζεται να διαγραψετε τις εφαρμογές από το κινητό, αλλά μπορείτε να σβήσεις τις ειδοποιήσεις έστω για το Σαββατοκύριακο. Η διαφορά που θα δεις στη διάθεσή σου θα είναι θεαματική.

 3.Μη το παρακάνεις με τον ύπνο
Αν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας νιώθεις ότι δεν κοιμάσαι αρκετά, τότε πιθανότητα αυτό που θα θελήσεις να κάνεις το Σαββατοκύριακο είναι να αναπληρώσεις το χαμένο ύπνο. Όμως αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος για να αισθανθείς πιο ξεκούραστη. Σύμφωνα με τους ειδικούς αρκεί να προσθέσεις από 2 εως 3 ώρες παραπάνω στον καθημερινό σου ύπνο, καθώς στην πρώτη περίπτωση το μόνο που θα καταφέρεις είναι να αισθάνεσαι ακόμη περισσότερο κουρασμένη. 

 

3 Responses
Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.