Yoga ή Pilates; Ποιο είναι ιδανικό για εσένα;

Yoga ή Pilates; Ποιο είναι ιδανικό για εσένα;

Με το wellness έχει να γίνει trend (κάλλιο αργά παρά ποτέ) οι επιλογές άθλησης είναι αρκετές ώστε να καλύψουν όλα τα γούστα. Οι πολλές επιλογές ωστόσο, μπορεί να σε δυσκολέψουν σχετικά με τον ποιο τρόπο γυμναστικής να επιλέξεις, ειδικά αν κάποιοι από αυτούς μας είναι τόσο “οικείοι” όπως για παράδειμα η Yoga ή το Πιλάτες. Πολλές εντυπωσιακές πόζες έχουν κατακλύσει το Instagram, ενώ η γράμμωση είναι πολύ κολακευτική. Η αλήθεια είναι πως οι δύο τρόποι γυμναστικής μοιάζουν αρκετά μεταξύ τους. 

Και τα δύο γίνονται σε ειδικό στρωματάκι στο πάτωμα και περιλαμβάνουν ασκήσεις stretching, τόνωσης και ενδυνάμωσης. Οι ασκήσεις είναι προσαρμόσιμες αναλόγως το επίπεδο του καθενός και τις ανάγκες του κάθε οργανισμού.

Ποιό από τα δύο είναι κατάλληλο για εσένα; Έχοντας δοκιμάσει και τα δύο και έχοντας μιλήσει με ειδικούς πάνω στο ζήτημα, σου αναλύω παρακάτω τα βασικά στοιχεία για το κάθε ένα ώστε να αποφασίσεις ποιο σου ταιριάζει περισσότερο. 

Yoga

H Yoga είναι μια ήπια μορφή γυμναστικής μεν, η οποία στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος, την ελαστικότητα,τον έλεγχο του νου ενώ παράλληλα χρησιμοποιούμε τις αναπνοές μας. Επιπλέον, βοηθά πολύ σχετικά με τη διαχείριση του άγχους αλλά επιπλέον είναι και μια εξαιρετική μορφή άσκησης. 

Η Yoga βοηθά και στον έλεγχο του βάρους καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ασκήσεις της yoga βοηθούν το ενδοκρινικό μας σύστημα να ισορροπήσει καθώς τα περιττά κιλά είναι συνήθως αποτέλεσμα του στρες ή της ανισορροπίας των ορμονών μας. 

Pilates

To Pilates σε στρώμα, στοχεύει περισσότερο στην ενδυνάμωση του κορμού, των κοιλιακών και της περιοχής της λεκάνης καθώς επίσης βελτιώνει και τη γενικότερη στάση του σωματος. Το Pilates ενδυναμώνει τους μύες ενώ σε συνδυασμό με διατροφή βοηθά στην απώλεια πόντων σε διάφορα προβληματικά σημεία λόγω της γράμμωσης που επιτυγχάνεται. 

Προσωπικά κάνω και τα δύο εναλλάξ. Γιατί στο ένα μεν, δηλαδή τη Yoga, μου αρέσει πολύ η φιλοσοφία που έχει και με βοηθά να ελέγχω το μυαλό μου, ενώ μέρα με τη μέρα διαπιστώνω ότι με το Pilates το σώμα μου γραμμώνει με ένα πολύ κολακευτικό τρόπο. Επίσης, η ποικιλία είναι ότι το καλύτερο για να μη βαριέσαι ποτέ να πας στο γυμναστήριο. 

 

 

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.