ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

About me

Body and Soul Podcast: Ep4 “Be Kind”

Body and Soul Podcast: Ep4 “Be Kind”

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα σπουδαίο και αντισυμβατικό δάσκαλο. Τον γνωρίζουμε όλοι και όμως η παρουσία του στη ζωή μας, φέρνει δυσφορία. Όμως αυτός ο δάσκαλος μας διδάσκει ότι όλα είναι θέμα οπτικής και μας κάνει να αναρωτηθούμε το γιατί δεν είμαστε καλοί με τον εαυτό μας. Γιατί δεν μας επιτρέπουμε να μας αγαπήσουμε χωρίς τα κατορθώματά μας; Γιατί έχουμε τόσο πολύ ανάγκη την τελειότητα; Καλή ακρόαση! https://media.blubrry.com/bodyandsoul/p/content.blubrry.com/bodyandsoul/podcast4_1.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: Android | RSS
Η κόκκινη κρέμα προσώπου που μεταμόρφωσε την επιδερμίδα μου σε 30 ημέρες

Η κόκκινη κρέμα προσώπου που μεταμόρφωσε την επιδερμίδα μου σε 30 ημέρες

Η αλήθεια είναι ότι κατά τη διάρκεια της καραντίνας, ταλαιπωρήθηκα πολύ στην αρχή. Όλη αυτή η αλλαγή στην καθημερινότητά μας, το άγχος για την “επόμενη ημέρα” στη δουλειά μας και το γενικότερο κλίμα φόβου και πανικού, με άφησαν κάπως “παγωμένη” τις πρώτες ημέρες, μη γνωρίζοντας το πώς να αντιδράσω.  Το στρες είχε αρχίσει να κάνει αισθητά τα πρώτα σημάδια του στην επιδερμίδα μου, όπως επίσης και στη διάθεσή μου. Ο ύπνος μου στην αρχή ήταν άστατος, εμφάνισα ακμή και θαμπάδα. Όμως αποφάσισα να διαχειριστώ αυτό το διάστημα όσο πιο εποικοδομητικά μπορούσα και να θέσω στον εαυτό μου ένα challenge 30…
Το προϊόν ομορφιάς από κίτρινη παπαρούνα που καταπολεμά την κυτταρίτιδα

Το προϊόν ομορφιάς από κίτρινη παπαρούνα που καταπολεμά την κυτταρίτιδα

Ποιά γυναίκα δεν θέλει να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα; Πολλές σειρές έχουν γραφτεί για τον “αιώνιο εχθρό” της επιδερμίδας μας, όμως τί είναι στην πραγματικότητα; Η κυτταρίτιδα είναι μια δυσλειτουργική κατάσταση των κυττάρων της επιδερμίδας μας και πρόκειται για την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό, κυρίως στα σημεία των μηρών, των γλουτών, του στομαχιού, της κοιλιάς και των μπράτσων. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω κακής τοπικής αιμάτωσης με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του και να δημιουργείται η όψη του γνωστού σε όλες μας “φλοιού πορτοκαλιού”. Πώς καταπολεμάται όμως η κυτταρίτιδα; Ένας βασικός παράγοντας…
Body and Soul Podcast: Ep3 “Feel Your Skin”

Body and Soul Podcast: Ep3 “Feel Your Skin”

Γιατί μια μερίδα ανθρώπων, χρειάζεται “ειδική αιτία” για να επιτρέψουν στον εαυτό τους να απολαύσουν τις χαρές της ζωής; Γιατί για να απολαύσεις ένα απλό ποτήρι κρασί στο σπίτι, θα πρέπει να το κάνεις σε ειδική περίσταση και έπειτα από μια κουραστική ημέρα ως ανταμοιβή για το μόχθο σου; Πώς συνδέεται η σεξουαλικότητα με τη δημιουργικότητα και το εσωτερικό μας παιδί; Και πώς συνδέεται η όψη της επιδερμίδας μας με την ικανοποίηση της σεξουαλικής μας διέγερσης;  Η σεξουαλική μας υγεία ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την όψη της επιδερμίδας μας Καλή ακρόαση!    https://media.blubrry.com/bodyandsoul/p/content.blubrry.com/bodyandsoul/3podcastfinal.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe:…
Body and Soul Podcast: Ep2 "Wind of Change"

Body and Soul Podcast: Ep2 "Wind of Change"

Αλήθεια γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ την αλλαγή; Γιατί φοβόμαστε να αποδεσμευτούμε από συνήθειες και σχέσεις οι οποίες γνωρίζουμε οτι δεν είναι ωφέλιμες για εμάς; Γιατί μαχόμαστε με νύχια και με δόντια να παραμείνουμε ίδιοι;  Η αλλαγή είναι αναπόσπαστο κομμἀτι της ροἠς της ζωής και είμαστε και οι ίδιοι μέρο της Και αν το κάθε τέλος που τόσο πολύ φοβόμαστε είναι αυτό που δίνει πραγματική αξία στην κάθε αρχή; Και αν το τέλος είναι το μεγαλύτερό μας εργαλείο;  Καλή ακρόαση!  https://media.blubrry.com/bodyandsoul/p/content.blubrry.com/bodyandsoul/podcast2final.mp3Podcast: Play in new window | DownloadSubscribe: Android | RSS
Video: ο διαλογισμός σε 30 δευτερόλεπτα

Video: ο διαλογισμός σε 30 δευτερόλεπτα

Τί είναι ο διαλογισμός και ποιά είναι τα οφέλη του; Γνωρίζατε ότι 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να μας βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους μας; Το “θαύμα της αναπνοής” του διαλογισμού έχει επιστημονική υπόσταση.🧘🏼‍♀️20 μόλις λεπτά διαλογισμού την ημερα μπορούν όχι απλά να βελτιώσουν τη διάθεση και να αυξήσουν τα επίπεδα της αυτογνωσίας σου αλλα και να σε βοηθήσουν με τη διαχειριση του βάρους σου. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ο διαλογισμός, δηλαδή η συγκέντρωση στην αναπνοή μας αδειάζοντας το μυαλό μας για λιγα λεπτά, επαναρυθμιζει τις ορμόνες μας, μειώνει την κορτιζολη που μπλοκάρει το μεταβολισμό μας, αυξάνει τη σεροτονινη…

BEAUTY

WELLNESS

About me

Αλεξία Ζαραδούκα Beauty Coach

Μέσα από την Χρωματοθεραπεία, την ψυχολογία και τα αγαπημένα μας προϊοντα ομορφιάς, εδώ θα βρίσκεις όλα όσα σε κάνουν να νιώθεις όμορφη ανακαλύπτοντας τον εαυτό σου. Λατρεύω να μοιράζομαι μαζί σου την αγάπη μου για την ομορφιά περισσότερα από 8 χρόνια τώρα! Μέσα από τη δική μου εσωτερική και εξωτερική αλλαγή πολλές γυναίκες εμπνεύστηκαν και άλλαξαν τη διατροφή τους, ξεκίνησαν τη γυμναστική και κυρίως ξεκίνησαν να αγαπούν ολοκληρωτικά τον εαυτό τους. Βήμα-βήμα, παρέα, θα χτίζουμε την καθημερινότητά μας με θετική διάθεση και χαρούμενους ανθρώπους που εκπέμπουν την ομορφιά επειδή την αισθάνονται πραγματικά. 

Subscribe & Follow

Χρωματοθεραπεια