Body and Soul Podcast: Ep3 “Feel Your Skin”

Γιατί μια μερίδα ανθρώπων, χρειάζεται "ειδική αιτία" για να επιτρέψουν στον εαυτό τους να απολαύσουν τις χαρές της ζωής; Γιατί για να απολαύσεις ένα απλό ποτήρι κρασί στο σπίτι, θα πρέπει να το κάνεις σε ειδική περίσταση και έπειτα από μια κουραστική ημέρα ως ανταμοιβή για το μόχθο σου; Πώς...

Body and Soul Podcast: Ep2 “Wind of Change”

Αλήθεια γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ την αλλαγή; Γιατί φοβόμαστε να αποδεσμευτούμε από συνήθειες και σχέσεις οι οποίες γνωρίζουμε οτι δεν είναι ωφέλιμες για εμάς; Γιατί μαχόμαστε με νύχια και με δόντια να παραμείνουμε ίδιοι;  Η αλλαγή είναι αναπόσπαστο κομμἀτι της ροἠς της ζωής και είμαστε και οι ίδιοι μέρο της...

Video: ο διαλογισμός σε 30 δευτερόλεπτα

Τί είναι ο διαλογισμός και ποιά είναι τα οφέλη του; Γνωρίζατε ότι 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να μας βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους μας; Το "θαύμα της αναπνοής" του διαλογισμού έχει επιστημονική υπόσταση.🧘🏼‍♀️20 μόλις λεπτά διαλογισμού την ημερα μπορούν όχι απλά να βελτιώσουν τη διάθεση και να αυξήσουν...

Digital Wellbeing: Τι είναι η νέα τάση που έχει κάνει την εμφάνισή της στα Social Media;

Το ευ Ζην, επιτέλους έχει κάνει πολύ έντονη την παρουσία του στις ζωές μας. Συνεχώς, ακούμε για την ευζωία, την ευεξία, την αυτογνωσία, την ισορροπία και το γενικότερο Wellbeing. Ένας ισορροπημένος σε νου και σώμα τρόπος ζωής, είναι η νέα τάση της εποχής που προσωπικά εύχομαι να ξεπεράσει το στάδιο...

Ένα tip που θα κάνει το ντους σου απείρως πιο απολαυστικό και θα διώξει το στρες

Σύμφωνα με την ινδουιστική φιλοσοφία, ο κάθε άνθρωπος μπορεί με την ενέργειά του να επηρεάσει το περιβάλλον του αλλά και αντίστροφα, η ενέργεια του κάθε ανθρώπου επηρεάζεται από όλα όσα τον περιβάλλουν. Σε μια διαδικτυακή ομιλία ενός σπουδαίου εν ζωή guru που είχα παρακολουθήσει, έμαθα ότι μπορούμε να ισορροπήσουμε την...

5 βήματα που θα σε βοηθήσουν στο ταξίδι της αυτοφροντίδας σου

Όταν πηγαίναμε σχολείο, είχαμε πάντα δύο με τρεις ώρες την εβδομάδα το μάθημα της γυμναστικής. Δεν είχαμε όμως, ποτέ, ούτε ένα μάθημα που να μας εξηγεί γιατί αξίζει να γυμναζόμαστε. Κανείς, δεν μας έμαθε ποτέ την αξία της αυτοφροντίδας· κάναμε γυμναστική γιατί πολύ απλά έπρεπε. Δεν παρακολουθήσαμε ποτέ κάποιο μάθημα που...

Καραντίνα diet: Άσε τα συναισθήματα σου κάτω από το τραπέζι

Η συναισθηματική υπερφαγία αποτελεί έναν είδους εθισμό, είναι το ξέσπασμα που κάνει το άτομο στο φαγητό, πολλές φορές χωρίς να πεινάει. Αυτό συμβαίνει είτε επειδή είναι πιεσμένο ψυχολογικά είτε επειδή είναι φορτισμένο αρνητικά, καταναλώνοντας έτσι ποσότητες φαγητού σαν να μην υπάρχει αύριο. Στις περιπτώσεις που υπάρχει γενικευμένη αναταραχή όπως τώρα...

5 πράγματα που δεν ήξερες για τα σπα

Ζούμε σε μια εποχή που το να είμαστε συνεχώς "πολυάσχολοι" είναι "φυσιολογικό". Είναι κάτι που το αναζητούμε κιόλας κάποιες φορές χωρίς να το καταλαβαίνουμε αφού νομίζουμε ότι τα εξαντλητικά ωράρια δείχνουν ότι είμαστε "αφοσιωμένοι" στη δουλειά μας. To να εργαζόμαστε και τα σαββατοκύριακα μεταφράζεται κοινωνικά ότι είμαστε "παραγωγικοί". Ξυπνάμε το...

5 tips που με βοήθησαν να είμαι πιο χαρούμενη και αισιόδοξη κάθε μέρα

Υπάρχουν ημέρες στη ζωή μας που νιώθουμε τα πάντα καταπληκτικά και αισθανόμαστε άπειρα ευγνώμων για όσα μας συμβαίνουν και υπάρχουν εκείνες οι μέρες που βρισκόμαστε σε μια σκοτεινή συναισθηματική τρύπα με το φως στην άκρη του τούνελ να αχνοφαίνεται. Οκ συμβαίνει. Όλοι έχουμε κακές ημέρες, δεν εξαρτώνται όλα από εμάς...

2020: μήπως να σε δουλέψεις λίγο;

Αναμφίβολα το 2019 ήταν η χρονιά που η λέξη "αυτοβελτίωση" μπήκε δυναμικά στα κύρια trends της καθημερινότητάς μας. Ήταν η χρονιά που αρχίσαμε να απενοχοποιούμε σιγά σιγά την ανθρώπινη φύση μας κάτι που σημαίνει ότι η ιδέα του "λάθους" έπαψε να έχει δαιμονική υπόσταση και αρχίσαμε να το αποδεχόμαστε. Ήταν...