Video: ο διαλογισμός σε 30 δευτερόλεπτα

Τί είναι ο διαλογισμός και ποιά είναι τα οφέλη του; Γνωρίζατε ότι 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα μπορούν να μας βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους μας;

Το “θαύμα της αναπνοής” του διαλογισμού έχει επιστημονική υπόσταση.🧘🏼‍♀️20 μόλις λεπτά διαλογισμού την ημερα μπορούν όχι απλά να βελτιώσουν τη διάθεση και να αυξήσουν τα επίπεδα της αυτογνωσίας σου αλλα και να σε βοηθήσουν με τη διαχειριση του βάρους σου. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ο διαλογισμός, δηλαδή η συγκέντρωση στην αναπνοή μας αδειάζοντας το μυαλό μας για λιγα λεπτά, επαναρυθμιζει τις ορμόνες μας, μειώνει την κορτιζολη που μπλοκάρει το μεταβολισμό μας, αυξάνει τη σεροτονινη και τις ενδορφινες οι οποίες είναι υπαίτιες για την καλή μας διάθεση, βελτιώνει τον ύπνο μας και μειώνει το στρες.

Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει επίσης να γνωρίσεις τον εαυτό σου λίγο περισσότερο. Δεν είναι εύκολο στην αρχή, καθώς το μυαλό έχει μάθει στην υπερδιέγερση αλλα με λίγη προσπάθεια θα δεις ήδη από τις πρώτες φορές σημαντική βελτίωση στη συγκέντρωση σου και όσο εξασκεισαι τόσο θα μοιράζεις vibes θετικής ενέργειας γύρω σου!

shares